Gesund abnehmen


Hallo,
Tipps gibt es viele zum Abnehmen.
Meiner Meinung nach sind die Basics zu verstehen oft ausreichend und dass sind hauptsächlich 3 Punkte.

Sport bzw. Bewegung (es gibt auch Abnehmpläne ohne Sport die gut funktionieren ), dass Thema Ernährung und die mentale Einstellung.

Als Tipps würde ich dir folgendes raten:
1. Finde für dich persönliche heraus welche Ernährungsform dir am ehesten entgegen kommt.
2. Lege die notwendige Disziplin an den Tag (ich weiß dass ist leichter gesagt als getan, aber notwendig)
3. Halte es einfach (Abnehmen ist nichts kompliziertes)
4. Mache Sport oder bewege dich regelmäßig (z.b. statt den Aufzug, die Treppe benutzen oder kleine Erledigungen zu Fuß erledigen)
5. Habe eine entsprechende Einstellung (mach dir klar dass es für dich definitiv möglich ist abzunehmen, aber dass es natürlich auch einen gewissen Einsatz fordert).



verfasst von Stewart E-Mail, 12.12.2018, 18:50


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